发布日期：2025-11-20 12:54
随着2025年冬季流感季来临，全球多国已进入流感高发期。日本、马来西亚等国因流感导致学校停课，我国南方省份流感活动显著上升，北方部分地区也逐步进入流行期。校园作为人员密集场所，学生群体因集体生活、免疫力差异等因素，更易成为流感传播的“重灾区”。针对这一现状，结合国家卫健委发布的《流行性感冒诊疗方案（2025年版）》及多地疾控中心建议，本文为在校大学生提供一份科学防护指南。
一、疫苗接种：构建第一道免疫屏障
优先接种流感疫苗是预防流感最经济有效的手段。国家疾控局明确建议，≥6月龄且无禁忌症的人群均应接种，尤其推荐医务人员、慢性病患者、免疫力低下者及60岁以上老年人等高风险人群优先接种。大学生群体虽非传统高风险人群，但集体生活易加速病毒传播，建议主动接种疫苗。
接种时机：流感疫苗接种后2-4周产生抗体，最佳接种时间为每年9-10月。若错过，流行季内仍可补种，抗体保护力可持续6个月。需注意，减毒活疫苗与抗病毒药物（如奥司他韦）需间隔2周使用，避免影响效果。
二、日常防护：细节决定安全
1. 口罩佩戴：阻断飞沫传播
在教室、食堂、图书馆等密闭场所，建议佩戴医用外科口罩。正确佩戴（覆盖口鼻、压实鼻夹）可降低50%以上感染风险，避免重复使用或露出口鼻。
2. 手卫生：切断接触传播链
用肥皂和流动水按“七步洗手法”洗手，每次至少20秒；或使用含酒精的免洗洗手液。避免用手触摸眼、鼻、口，减少病毒入侵机会。
3. 通风换气：稀释室内病毒浓度
每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上。集体宿舍可使用空气消毒机辅助净化空气，降低交叉感染风险。
4. 社交距离：保持安全空间
排队、就餐时尽量保持1米以上距离，减少近距离交谈。大型活动选择通风良好场所，控制参与人数。
三、症状识别与应对：早发现早治疗
1. 区分流感与普通感冒
流感以突发高热（39-40℃）、全身酸痛、乏力为主，可能伴随咳嗽、咽痛；普通感冒则以打喷嚏、流涕等上呼吸道症状为主，全身症状较轻。若出现高热、肌肉酸痛或呼吸困难，需高度警惕流感。
2. 及时就医与隔离
出现流感症状后，立即就医并告知接触史，通过抗原检测明确诊断。确诊后居家隔离至症状消失后24小时，避免带病上课。就医时佩戴口罩，减少公共交通使用。
3. 抗病毒治疗：把握48小时黄金期
确诊流感后，遵医嘱使用奥司他韦等抗病毒药物，发病48小时内用药可显著缩短病程、降低重症风险。儿童、慢性病患者等高风险人群需严格按剂量服用，避免自行停药或滥用抗生素。
四、健康管理：增强免疫力是根本
1. 均衡饮食
增加富含维生素C的果蔬（如橙子、猕猴桃）和优质蛋白（如鸡蛋、鱼类）摄入，避免辛辣油腻食物刺激呼吸道。
2. 规律作息
保证每天7-9小时高质量睡眠，避免熬夜削弱免疫力。
3. 适度运动
每周进行3-5次中等强度运动（如慢跑、跳绳），每次30分钟以上，促进血液循环，增强抵抗力。
4. 戒烟限酒
烟草和酒精会损害呼吸道黏膜，降低防御能力，需严格避免。
五、校园防控：共建安全环境
1. 学校层面
• 定期对教室、宿舍、食堂等公共区域进行湿式清扫和消毒，重点擦拭门把手、电梯按钮等高频接触表面。
• 开展流感防控知识宣传，鼓励学生接种疫苗，提供便捷的疫苗接种服务。
• 落实晨午检制度，发现发热学生及时隔离并通知家长。
2. 学生层面
• 主动报告健康状况，不隐瞒病情。
• 协助室友或同学做好隔离期间的物资保障，避免歧视流感患者。
• 参与校园卫生清洁，共同维护公共环境。
结语
流感虽凶猛，但科学防护可有效降低感染风险。大学生作为自身健康的第一责任人，需从疫苗接种、日常防护、症状管理到健康生活全方位筑牢防线。同时，校园防控需师生共同努力，形成“个人-集体-社会”三级防护网络，方能在这场没有硝烟的战斗中守护好每一个青春的生命。
初审：王香
二审：赵琳
三审：张毅然
