经过放松的寒假,返岗上班或者返校学习常会出现效率降低的现象,大多数人会感觉倦怠,提不起精神,这就是咱们常说的“节后综合征”。那么大家应该怎样做可以快速适应节后回来的节奏呢? 1、饮食方面 春节期间肠胃放纵,饮食不规律,每天大鱼大肉不断,导致肠胃无法及时消化吸收。所以,在节后应注意饮食的调理把控,减少高油脂、高蛋白摄入,适当增加一些粗粮。