校园团辅聚焦情绪健康：“十个标准动作” 助大学生抵御抑郁

通知公告更多

校企合作更多

发布日期：2024-11-28 16:29

11月份，在校园内，一场别开生面、旨在预防大学生抑郁情绪的团体辅导活动火热开展，活动围绕 “身心两健预防大学生抑郁情绪的十个标准动作运动” 展开，吸引了众多学生踊跃参与，为校园心理健康防护网再添有力一笔。

活动伊始，负责此次团辅的老师韩越向同学们详细介绍了抑郁情绪在大学生群体中隐匿且高发的现状。据相关数据显示，近年来，因学业压力、社交困扰、未来迷茫等因素，抑郁情绪悄然缠上部分大学生，影响着他们的日常生活与学业进展。基于此，精心设计的“十个标准动作”运动团辅应运而生，这套动作融合了体能锻炼、呼吸调节与专注力训练等多重要素。
在宽敞的露天操场中，同学们在老师指导下整齐列队，开启这场心灵 “健身之旅”。动作一 “展身蹲伏法”，模仿清晨朝阳下植物舒展姿态，双臂向上伸直、尽力拉伸脊柱，配合深呼吸，唤醒身体活力同时驱散心头阴霾；动作 “平衡跃动式”，大家轻快蹦跳，每一次跃起都似抛开一份烦恼，落地扎根感受踏实力量，欢声笑语回荡场馆，打破沉闷氛围。
参与学生分享道：“原本以为只是普通运动，做下来才发现身心像被重启，学习生活积攒的焦虑、压抑都随着汗水溜走，动作简单却超解压。”也有同学补充道：“以前面对压力常独自闷着，这次团辅里大家一起动、一起调整呼吸节奏，那种共鸣和支持太暖心，感觉不再是一个人‘战斗’。”
当下，随着对大学生心理健康关注度攀升，此类创新团辅活动正发挥独特效能，借运动之力，在一呼一吸、一举一动间，书写校园 “心理守护” 新篇，助力学子以健全身心拥抱精彩未来。